こんにちは、ヤネセコワークスです。反芻思考についての続きです。

反芻思考には二つの特徴があると言いました。思考の種類のことですが、リフレクションとブルーディングという思考です。

特にブルーディングの方はというと、精神障がいになる恐れがあります。つまり思考、考え方などによって精神疾患と深く関わってくるのです。

では、反芻思考は病気なのでしょうか。それはその程度や影響に寄ります。反芻思考自体は誰しもが経験することの１つです。つまり普通の心理プロセスなのです。

次の点が重要です。

まとめ　プロの助言

専門家、特に精神保健の専門家や心理療法士に相談することで、具体的なケースにおいて適切な評価と対処ができます。診断や適切な治療法は個人によって異なるため、一般的なガイドラインに従ってプロの助言を受けることが大切です。

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素人のデザイン勉強　その２