こんにちは、今回は反芻思考のもう一つの思考パターンである、ブルーディングと呼ばれるものです。
反芻思考のブルーディングは、特にうつ病や不安障害の症状と関連のある思考パターンの一つです。ブルーディングは、過去のネガティブな出来事や自己評価に関する反芻思考の一形態であり、特にネガティブな出来事や自己評価に関する強い焦点を置く傾向があります。
以下、反芻思考：ブルーディングの特徴です。
ブルーディングの思考パターンは、心理療法や認知行動療法を通じて管理および改善することができます。これらのアプローチは、過去の出来事や自己評価に関する思考を再評価し、より健康的な思考パターンを育むのに役立ちます。また、専門家のサポートを受けることも重要です。
反芻思考というものを紹介しましたが、この言葉自体を筆者は知りませんでした。意味を調べていくうちに、この思考がどういったものかを知りました。
また重要なことは、これは病気ではないということを知っておく必要もあると思います。あくまで精神的な病気に関連があるということだけで、軽い感じの反芻思考ならば誰にしもあるのです。次回はもう少しこの反芻思考を見ていこうと思います
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