皆さんは朝食を毎日とっていますか？私は毎日欠かさず取っています。
朝食を食べないと、午前中、体は動いても頭はボンヤリ、ということになりがちです。
脳のエネルギー源のブドウ糖を朝食でしっかり補給し、脳とからだをしっかり目覚めさせましょう。 ごはんなどの主食には脳のエネルギー源になるブドウ糖が多く含まれているので、朝から勉強や仕事に集中できるのです。
朝食は健康的な生活を促進するために重要な食事です。以下に朝食のメリットをいくつか挙げてみます。
メリットからもわかるように、朝食は健康的な生活を送るために非常に重要です。忙しい朝でも、時間を作って栄養価の高い食事を摂ることを心掛けましょう。
農林水産省（資料自体：厚生労働省）からの下記の資料からも分かるように、２０代の朝食欠食率が群を抜いて高いです。別の調査では朝食を食べない毎日が続いてしまうと、体にだるさがあって１日が疲れやすいとの報告もあります。
また別の調査での朝食欠損の理由が、「食欲がある」や「用意されていない」などがあります。「用意されていない」というワードにはやはり引っかかってしまいます。様々な理由があるとは思いますが、朝食は１日の食事の始まりです。栄養補給は本当に大切なものなのです。
上記資料：農林水産省から参照
やはり眠気があるのとないのとでは、何をするにも結果や成果は違います。他人の話をうっかり聞いていたり、仕事や学業にも支障は当然ながら出てきます。
ですから習慣としても毎日しっかりと朝食を取るようにしましょう。
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